3. Ảnh hưởng xấu từ môi trường xung quanh
Điều kiện để có một giấc ngủ ngon chính là một môi trường tốt bao gồm ánh sáng, âm thanh và nhiệt độ phù hợp. Nếu bạn ngủ trong một môi trường với ánh sáng chói chang, âm thanh ồn ào cùng với nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng, giấc ngủ của bạn không được sâu và không liên tục. Những yếu tố trên sẽ khiến cho bạn bị thức giấc thường xuyên.
4. Áp lực cuộc sống và công việc
Áp lực từ công việc và cuộc sống khiến cơ thể luôn căng thẳng và rơi vào trạng thái bất an, lo lắng, điều này còn đè nặng lên sức khỏe thể chất, khiến cơ thể luôn mệt mỏi và khó chịu. Lúc này não bộ không được thư giãn nên rất dễ xảy ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Người bệnh không thể đi ngủ sớm, nếu nằm trên giường cũng luôn trằn trọc và suy nghĩ vẩn vơ. Họ cũng thường hay bị tỉnh giấc giữa chừng và khoảng 2 – 3 tiếng sau mới có thể ngủ lại được.
5. Uống rượu bia, cà phê quá nhiều và liên tục
Nguyên liệu gồm có:
– Muối hồng Himalaya: 1 muỗng cà phê
– Mật ong nguyên chất: 5 muỗng cà phê.
Muối hồng Himalaya là một loại muối đã rất nổi tiếng cách đây hàng nghìn năm có giá trị cao với sức khỏe được nhiều người trên thế giới ưa chuộng. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thông tin và đặt mua ở trên mạng.
+Cách thực hiện:
Cho 2 nguyên liệu này vào trộn đều với nhau, sau đó bỏ vào lọ thủy tinh dùng dần. Nếu như bạn làm với số lượng lớn thì vẫn phải đảm bảo là 2 nguyên liệu phải kết hợp với nhau theo tỷ lệ 5:1. Vào mỗi tối trước lúc đi ngủ khoảng 15 phút, bạn chỉ cần dùng 1 muỗng hỗn hợp này đặt ở dưới lưỡi trong khoảng 5 phút là sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Người bị mất ngủ dùng 1 muỗng hỗn hợp đặt dưới lưỡi.
Vì sao muối và mật ong tốt cho người bị mất ngủ?
muối himalaya