Múa bụng cũng góp phần đáng kể cho việc giảm cân và thu nhỏ vòng eo của phái nữ lại. Đây là sự khổ tâm của nhiều người cứ phải nhịn ăn, kiêng khem khổ sở để có được cân nặng và vòng 2 như ý. Nhưng tiến sĩ Carolle Jean Murat chứng minh rằng, múa bụng tiêu tốn khoảng 300 calo một giờ. Thế nên chỉ cần tập luyện chăm chỉ, đầy đủ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, không chỉ bản thân khoẻ hơn mà ta cũng có thể hài lòng về thân hình của mình hơn.

 Thể  chất tốt cho thiên chức làm mẹ trong tương lai không bao giờ nằm ngoài mối quan tâm của phụ nữ. Các chuyển động của múa bụng với chế độ tập luyện phù hợp cho các cơ khung xương chậu tạo tiền đề tốt cho phụ nữ với thiên chức làm mẹ sau này. Sự chuyển động co giãn của cơ bụng và hông ( khung xương chậu) sẽ giúp cho người mẹ tương lai hiểu được cách chuyển động và kiểm soát khung xương chậu khi lâm bồn, đặc biệt thích hợp với những người muốn sinh con theo cách tự nhiên ( không mổ). Múa bụng cũng đồng thời thích hợp với những phụ nữ sau khi sinh với những bài tập co cơ bụng, nên được thực hiện từ từ để các cơ được làm quen với sự hoạt động, luyện tập trở lại.

  Giới trẻ ngày nay có nguy cơ phải chịu stress cao hơn từ cuộc sống và công việc hàng ngày. Tuy nhiên, múa bụng, lần nữa lại được chứng minh là liều thuốc tốt để giảm căng thẳng khi bản chất của điệu nhảy là sự điềm tĩnh và thanh thản và đôi khi là thiền định. Các chuyển động lặp lại nhiều lần và sự tập trung có thể khiến cho các mối lo toan tan biến nhường chỗ cho sự thư thái và nghỉ ngơi cho tâm hồn. Một ví dụ đơn giản, bạn không thể nào đau đầu khi nghĩ đến thời hạn cho các bản báo cáo công việc trong khi bạn phải tập trung suy nghĩ xem : “ À! sau khi chuyển động hông ta phải chuyển động gì nhỉ?” cũng như phải để ý xem mình đã nhảy đúng với nhịp điệu của nhạc hay chưa? Ngoài ra, stress cũng tạo ra axit lắctic ứ đọng, máu không được luân chuyển hợp lý gây nên sự co thắt, đau trong các nhóm cơ ở cổ, vai, lưng. Vì thế múa bụng có tác dụng kéo giãn các cơ và “ mát xa” cho các vùng cơ bị tổn thương khiến cho máu lưu thông tốt hơn và làm tan biến dần axit lắctic.


 Thế cũng không có nghĩa là ai có người yêu rồi thì lại phải ru rú ở nhà một mình ngồi nhìn youtube mà ước ao: “ kể như” hay “ giá  như mình được học” khi sợ người yêu bạn không thích hay ghen, không muốn người đàn ông khác nhìn bạn nhảy belly. Nếu thế thì tại sao không học belly cho người yêu không thôi? Nó cũng sẽ là một thứ ma lực quyến rũ người yêu hơn. Đa số nam giới được hỏi đều nói rằng họ rất thích nhìn người yêu mình múa bụng.